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眼科医生推荐这4类蔬果一定要多给孩子吃,眼睛

来源:眼科新进展 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-03-26
文|秘籍君
前几天,我家孩子的眼睛长了个针眼儿,我就带孩子去医院买看医生。结果,在医院排队期间,我看到了一个3、4岁的孩子,竟然在等着配眼睛,于是我就和她母亲聊了几句,一问这已经是孩子第二次换眼镜了,都近视到500度了。
因此,针对现在的孩子视力严重下降的情况,我今天就来给各位家长谈谈如何保护我们孩子的眼睛,让孩子拥有明亮的眼睛和良好的视力,看看我的一位眼科医生给我的建议吧:
1. 要多吃富含维生素A的蔬菜
由于现在是春季,家长想要保护孩子的眼睛就可以多给孩子做胡萝卜吃,胡萝卜中含有大量可以明目的胡萝卜素,这种元素进入机体后,会有50%的吸收率。里面的胡萝卜素会在人体肝脏及小肠黏膜内经过酶的作用,变大量的维生素A。
提示:在烹调红萝卜的时候不要放醋,会使里面的胡萝卜素遭到破坏。除此之外,维生素A 最好的来源是各种动物的肝脏、鱼肝油以及富含胡萝卜素的植物性食物,如菠菜、韭菜、青椒、番茄等。
2. 富含维生素C 的水果
吃水果不仅可以补充维生素,增强人体的免疫力,也可以保护我们的眼睛不受损伤和提高我们的视力。因为维生素C是组成我们眼球水晶体的重要元素之一,如果人体缺乏维生素C,就会容易患水晶体混浊的白内障。推荐:补充维生素多吃苹果、橘子、柚子、酸枣、草莓、猕猴桃等水果。
3. 富含钙质的食物
钙质不仅是我们身体骨骼健康生长的必然原料,也是我们维持我们眼睛的重要物质。当我们的钙质不足时,眼球的弹性会降低,就无法维持眼部的正常眼压,使眼轴拉长,增加近视的可能。因此,想要保护好孩子的眼睛,要多给孩子吃富含钙质的东西。
推荐:给孩子吃豆类食物和绿叶蔬菜含钙丰富,可以多做给孩子吃。
4. 富含维生素B2的东西
当我们的人体缺乏维生素B2这种元素时,就会影响到我们机体的正常氧化作用和新陈代谢,从而使我们容易发生口角炎证、唇炎、角膜炎或者是其他身体炎症。
一旦出维生素B 2缺乏的情况,还会导致我们的眼睛怕光,容易流泪,出现视力模糊甚至角膜血管增生等,对孩子视力和生活造成严重的困扰。建议:家长对给孩子吃奶制品、动物内脏和鸡蛋预防孩子眼部疾病。
这些你有注意给孩子补充吗?