希望你能践行这几个建议。

从近视500度级别一下子跳到800度，是不是开始慌了。

看完我接下来的几个建议，你就“不怕不怕啦”...

护眼方法

①、保持良好的用眼习惯，用眼1小时休息5-10分钟

长久的用眼不当会加速你的视疲劳，从而进一步恶化你的视力情况。

所以别再问医生自己为什么度数又涨了....

②、用眼环境光线要适中，不可太亮或太暗。

特别是不要在

③、视物姿势要端正，拒绝各种葛优躺。

有许多人不仅高度近视，还伴有严重的屈光参差（两眼屈光度数相差150度以上）。

许多是由于视物姿势不正确（例如侧躺看手机）所致。

屈光度数相差200度以内的患者，建议佩戴隐形眼镜矫正，立体视觉的效果会更好。

如果屈光参差较为严重影响到生活，必要的话可以考虑做激光手术

④、至少每半年去一趟医院做眼睛检查。

高度近视患者也是相关并发症的多发群体。

防患于未然总是好的，大部分疾病都有预兆，和眼睛相关的事情不能含糊。

⑤、避免高强度运动。

尽量避免对头部和眼睛冲击过大的运动。

平常的运动（跑步、打篮球）的强度应量力而行，不要运动量过度。

⑥、好好矫正视力，其他的不要多想。

通常把近视度数600度以上的人称之为高度近视患者。

去眼科医院检查完眼睛后，在医生的建议下选择适合自己的矫正方式：