8岁的悦悦今年上三年级，自去年开始，悦悦就出现了眯眼看东西的现象并戴上了眼镜。爸爸为她购置了一台价格高昂的的护眼灯。自从使用了护眼灯以后，悦悦确实体会到了相较普通日光灯的夜间视物舒适度有所提升，但是说到保护眼睛的效果，却始终没有看出来。

对此，上海爱尔眼科医院视光中心主任张河提醒道：

大家要明白一个概念：“不损害”眼睛并不等于“保护眼睛”。

蓝光

蓝光是如今的一个热门话题，蓝光并不是指蓝色的光，而且也并不是所有蓝光都是有害的，波长在400-450纳米的蓝光是对人体有害的，因此我们要选择在蓝光辐射在安全范围内的护眼灯。

照度

国家对于护眼灯照度有明确的标准，达标是国A级，最高则是AA级（国A和AA级之间，主要区别是照度不同，AA标准是国A标准的二倍左右）根据相关的政策规定，国A级的照度为250luxs以上而AA级为500luxs以上，书写阅读一般要求的照度为300luxs，所以在挑选护眼灯时尽量选择AA级产品。

无频闪

人眼能识别的变化为30HZ,光亮时，瞳孔收缩，光暗时，瞳孔放大，灯光的闪烁虽然不被我们感知，但是这些闪烁对人眼是有伤害的。

显色指数

正规的厂商一般会直接标明在商品的参数上，显值越大越好。

眩光

眩光会引起视觉不适和降低物体可见度，要选择无眩光或防眩光设计的护眼灯。

实际上，市面上的护眼灯大多是提高了灯光频闪速度，可能会感觉眼睛相对舒服些，但这绝非不会导致视疲劳或起到近视的防控的作用。

张河认为，传说中的护眼灯或成为近视防控新谣言。这是因为近视的发生、发展很重要的一个原因是高强度的长时间、近距离的环境刺激因素。就这一因素来说，显然不是护眼灯可以解决的。

护眼灯最主要的目的在于增加稳定、无频闪的光源，但是当光源充足的情况下，孩子仍然出现了眯眼、歪头、视物模糊的问题，一定要及时到正规的眼科医院就诊。与其在室内光线上动脑筋，眼科专家们更鼓励小孩子去户外。

来源：周到上海作者：陈里予